皆さん、こんにちはQとJennyです。
訪問ありがとうございます。
お元気ですか？
みなさんも毎日、仕事をしていると思います。でもやる気を継続するって難しくないですか？
『今日は、やる気せんわ〜』『会社休みたいわ〜』
って日ないですか？？？？
多分、一定のメンタルを常に保つのは難しいので、誰でも仕事に対してやる気が出ない日ってあると思うんです。
そう言う時はどうしていますか？ そもそもなんでそう言うメンタルになるのでしょうか？
今日は、仕事に対する『やる気』についてシェアしたいと思います。
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この記事の信頼性
こんな人にこの記事を読んでもらいたい。
今のJennyの状況は、週に1、2回のリモートワーク 以外は会社に出勤しています。
僕は、働くのは給料をもらうことも重要ですが、仕事自体を生活の大きな軸としているのでそこまでやる気がないと言う日はないです。
しかし、人間なのでもちろんやる気が起きない時もありますし、実際は実行しないですが、会社を休みたかったり、早退したかったり、と思うことはもあります。
まあ自営業の人とかは、そんなこと言ってられないので、会社員ならではのいい意味で贅沢な悩みととられる恐れもあります。
会社に出勤して、早速やる仕事もある。その仕事をやらなきゃいけないのにやる気が出ない。わざと自分にムチを打って『よしやるぞ！』と言い聞かせて取りかかろうとしても、体が重い。。。。。。『面倒くさいな～』『やりたくないな～』という気分が先に来てしまう。。。。
こんなメンタルでやろうとしても、仕事は苦痛でしかありません。きっと効率も悪くなりますしストレスやばいです。
こんな感じで、仕事に対して『やる気が出ない』と思った人、結構いますよね。
1、時間がかかる面倒な仕事
見るからに多くの時間や労力を要する仕事をやらなければならない場合、心が折れますよね。
そんな仕事量を前にすると「これはやだなあ」「面倒くさいわ〜」と思ってしまいます。時間や手間がかかる仕事を前にすると、どうしても先に気持ちが折れてしまい、やる気が出なくなってしまうことがあります。
2、頭でしっかり考えて、慎重にならないといけない仕事
このような仕事は、ミスをしないように進めないといけないので集中力が必要です。日頃からこのような仕事をやっている人であれば問題ないのかもしれないですか、やり慣れていない人の場合は、メンタルを整えてからでないと、難しいと思います。
3、以前から苦手な仕事
苦手な人がチームにいるので気持ちが。。。。みたいなこともあります。さらに自分が苦手としている仕事って、別の言い方をすると嫌いな仕事なので進みません。できればやりたくない、可能であれば免除してくれないかなあ？といった気持ちがメンタルが落としていきます。
4、上司からの指令による理不尽な仕事
『なんでこの仕事、自分がやらんといかんの？ 嫌やわ〜』
『僕以外に、時間ある人おるやろ！』
上司に対して、こんな不満を心のなかで感じたことないですか？これは、めちゃくちゃやる気がなくなってしまいます。メンタル崩壊です。
5、おいおいこれっていつ終わるの的な終わらない仕事
オーストラリアでしたら、クリスマス前は忙しくなります。明らかに人手よりも仕事量が多い。やってもやっても終わらず、次から次へと仕事が発生する。
やらないと終わらないのでやるしかないのですが、『これ終わるの？』って心の叫びが思わず口から飛び出しそうな人も多くいると思います。
こういう状況の時って、会社に出勤するのも嫌ですよね。やらないといけないけどやる気が出ないみたいな。
6、めちゃくちゃ時間と手間がかかったのに、その割に成果が得られない仕事
『いやいやいや。。。。こんだけやったのになんだったんだ。。。』
このようなことが繰り返されると、自分がなんのために仕事をやっているかわからなくなって、仕事そのものにやる気が持てなくなります。
報酬も同じことが言えると思います。時間じゃなくて、会社にこれだけの成果、結果を生み出したのに、それが自分の報酬につながらない。給料がアップしない。これだとやる気も出ないですよね。
7、すでに心身が疲れている
- 連日の残業続きで疲労困憊状態
- 私生活で問題を抱えていて、そっちが気になり疲れちゃっている
- 会社帰り、週末に遊びすぎて疲れてしまった
こんな感じで、疲れている人はやる気は出ません。遊び過ぎはもう自分の責任ですが、いずれにしても疲れていたら集中力が持続しないのでやる気も起きないですよね。
1、今の思考を一旦止めてみよう。
やる気が出ない時ってネガティブなことばかりに思考が回ります。『面倒くさい』『やりたくないな』『やらないといけない』
これらの思考を洗い流すために、5〜10分くらい会社の外に出て少し歩いてみたり、新鮮な空気を吸ってみたりしましょう。
その後、すぐにやるべき仕事に取りかかります。一旦リセットしたんだという気持ちを持つことで、さっきまで考えていたことがフッと消え、やらなければいけない目の前の作業を新鮮な気持ちで取りかかることができるはずです。
2、自分のタスクリストの中から、全てではなく絶対やることをひとつだけ決めて実行する
今日、仮に10個のタスクをこなさなければならないという場合、朝からそれをやらないといけないんだという自分自身へのプレッシャーが余計にやる気を削ぎます。
自分の中で知らないうちにプレッシャーになっています。やらないといけないプレッシャーを解消するために、まずはその中から1つに絞って取りかかりましょう。
それによって肩の荷が下ります。計画をより分散させて少しずつ終わらせることで達成感を増やしましょう。
3、自分の机の整理整頓をしよう
学生時代にこういう人いたと思います。勉強していたら、急に模様替えをしたくなったり、掃除をしたりするみたいな。
忙しい時って、資料などが机に散乱したり、山積みになりがちじゃないですか？
一旦散らかった机をきれいにして、リセットすると自然にやる気も出ます。
その際に注意したいのは、あまりにもイキがって机の整理する作業に時間をかけすぎないようにしましょう。いつまでたっても新たな作業にとりかかれません。
1、自分の体調を整えよう
僕は、毎日会社に出勤する前にジムに通っています。これって体にいいのはわかりますが、頭がすごくスッキリします。
運動も習慣になると、苦でもなくなり自然と体が運動を求めてきます。そうなったら健康の証拠です。
いい仕事をするには、健康な体が一番です。
休みだからといって、寝すぎるのはやめましょう。寝すぎると、頭がぼーーーーとしてしまい休みを棒に振ることになり、明日から仕事だというのにやる気になりません。
睡眠は7時間ぐらいにしておきましょう。
2、自分を追い詰めるので完璧主義はやめよう
実は、僕も結構こういう感じで完璧を求めがちです。僕のパターンは、人には完璧を求めないのですが、自分の仕事に対してできる限りの完璧を求めるので追い込んでしまいがちです。
『いい仕事をしたい』といった意識高い系はいいことなのですが、いつの間にか自分の気づかないうちに、それがどんどんエスカレートして『もっと完璧に仕事をしたい』とこだわりを持ってしまいます。
誰もいい加減でいいとは言っていません。
少しわまりを見ながら、追い込みすぎているなあ的な自分を客観視するぐらいの余裕を持つことで、自分のメンタルもコントロールできると思います。
仕事で完璧を目指すことは悪いことではなく、いいことです！
3、自分の仕事が世の中の誰かのためになると考える
仕事の中には、嫌な仕事、苦手な仕事、理不尽な仕事、永遠に終わらない感じがする仕事、時間をかけた割には報われた感じがしない仕事などなどいろんな仕事が存在します。。
でもどの仕事もやっつけないと終わりません。
そういう時はこう思いましょう。
『この仕事には意味があるし、これをすることによって価値があり世の中のためになる。』
仕事は本来、世の中のためです。自分が仕事をすることによって、誰かの役に立ち喜びがある。
自分が、世の中の誰かのためになっているということをモチベーションとすることでやる気が出ます。
僕も毎日会社に出勤して、サラリーマン生活をやっていますが、もちろんやる気が出ない時もあります。
やる気が出ないからやんなくてもいいというほど、社会は楽ではありません。
会社員なら会社からお給料をもらっているので、ちゃんとその分は会社に貢献して働きましょう。
人間の気持ちは常に一定ではないので、やる気が出ない時もあるものの、その時にどうしたらいいのかを知っていたら自分をコントロールできるのでメンタルが崩壊することもなく、少しの休憩でやる気を取り戻すこともできると思います。
みなさんもよかったら参考にしてみてください。
今日の記事が、少しでも皆さんの生活の役にたったり、面白かったと思ってもらえたら嬉しいです。
明日も1日頑張りましょう
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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ではでは
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